Kako spavati tokom trudnoće?

Spavanje je izuzetno važna funkcija tokom čitavog života.

U prosjeku spavamo 6-8 sati a nekima je potrebno i do 10 sati da bi se odmorili i nastavili sa dnevnim obavezama.

Dobar san je posebno važan za održavanje zdravlja trudnice.Međutim,ugodno spavati u trudnoći može biti zaista teško a kako trudnoća napreduje problem je sve veći, pa određenom broju trudnica nedostaje kvalitetnog sna.

Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje i kako se dovoljno odmoriti u trudnoći

Da bi trudnica mirno provela noć pored udobnog kreveta i jastuka treba da pronađe i adekvatan položaj za spavanje.Ako inače spavate na leđima, možete nastaviti i dalje tokom prvoga tromjesečja trudnoće.

U drugoj polovini trudnoće sa porastom stomaka sve je teže spavanje na uobičajen način, a javlja se i strah da se bebi nešto ne dogodi tokom noći.Spavanje na boku sa opruženim ili savijenim nogama je najzgodnije jer u tom položaju nema pritiska na velike krvne sudove što omogućava normalnu cirkulaciju tokom noći.Poželjno je ležanje na lijevoj strani tijela zbog položaja bebe koji ona zauzima u odnosu na unutrašnje organe.

Kako bi vam bilo što udobnije i prijatnije, pobrinite se da u sobi u kojoj spavate nije pretoplo, da je ona zamračena, mirna i tiha.