Maline: otkrivamo zdravstvene prednosti ovog slatkog bobičastog voća!
Stari Grci pripisivali su joj moć podsticanja plodnosti, a u tu svrhu su više koristili njene listove nego plodove. Malinu nazivaju i ženskom biljkom jer liječi mnoge tegobe ženskih organa.
Prema novim tvrdnjama znanstvenika, muškarci koji jedu maline imaju veće šanse za očinstvo.
Naime, maline sadrže visoke razine vitamina C, ključnog za mušku plodnost. Usto, sadrže magnezij koji ima važnu ulogu u proizvodnji testosterona. To super voće navodno štiti spermu i od tzv. oksidacijskog stresa. No, istraživanje pokazuje da oni muškarci koji unose više vitamina C imaju manje šanse za oštećenje sperme. Upravo zato se preporučuju i muškarcima.
Znanstvenici napominju da je ovo voće eliksir plodnosti i za žene jer sprječava spontani pobačaj.
‘Maline su doista super voće jer zbog svojih sastojaka imaju vrlo značajan, pozitivan učinak na mušku i žensku plodnost’, naglašava stručnjakinja za plodnost Juliet Wilson.
Ljekovitost lista maline
Tradicionalnu upotrebu lišća maline kao pomoć tijelu pri porođaju potvrdile su mnoge studije.One su,naime,dokazale da lišće maline ima niz učinaka na maternicu tokom trudnoće. Australski istraživači su potvrdili da lišće maline može skratiti vrijeme porođaja i smanjiti vjerovatnoću da se dijete rodi prerano ili nakon roka.
Lišćem maline tradicionalno su se liječile i jutarnje mučnine. Ipak, najbolje ga je izbjegavati u prvom tromjesečju trudnoće,jer nije potvrđeno da ga je sigurno upotrebljavati u tom periodu.
Važno je napomenuti da lišće maline može smanjiti apsorpciju minerala poput kalcija i željeza,pa se korištenje preporučuje u razmacima od 2 sata.
100 g malina sadrži:
- 36kcal
- 25 mg vitamina C
- 80 mcg beta-karotena
- 170 mg kalija
- 40 mg kalcija
- 30 mg magnezija
- 44 mg fosfora
- 1 mg željeza
